近々友人の結婚式があり、久しぶりのフォーマルな場だったので少しでも綺麗な姿で出席したいと思い、ダイエットを始めました。

一ヶ月ほどですが、食事を気をつけ、筋トレと軽い運動で体重は少しずつ減り４キロほど減量に成功ましたが、なんだか顔が小さくなってくると「シワ」が目立つようになってきました。

特にほうれい線がくっきりしてきて、以前よりも急激に老けて見えてしまったのです。

綺麗になりたくてダイエットしたのに、顔のシワが目立って老けてしまうという悲しい結果になりました。

普段はパートで接客の仕事をしています。

職場の雰囲気は明るく、スタッフも常に笑顔でいることが求められている為、顔の筋肉はよく動いていたと思いますが、以前から「笑いジワ」が気になっていました。

そこでこの動画を見てまずは驚きました。

エクササイズを紹介している５５歳の女医さんが、とても綺麗でほうれい線どころか顔のしわが全くなく、お肌もつやつやしていてまるで３０代に見えたからです。

わたしもさっそく紹介していたエクササイズをやってみました。

エクササイズは二つです。

一つ目は、２リットルの空のペットボトルを用意します。ふたは外します。

１足を肩幅に開く

２「ほー」と言いながら息を吐ききる

３ペットボトルをくわえて思いっきり息を吸い込む

（このとき、おしりをキュッと引き締め頬をへこませ、吸った息でおなかを膨らませます。心の中で６～８カウントします。）

４思いっきり息を吐く

（おしりの力を緩めて、頬をふくらませて息を吐きます。）

これを一日３セットで一週間で変化があるそうです。

早速やってみたところ、頬の筋肉が筋肉痛のようにいたくなり、唇がピリピリとしびれるような感覚になり、これは効いてるぞと思いました。

二つ目のエクササイズは歌にあわせて、顔のシワをのばすように頬や鼻の下、下唇の下を膨らませるエクササイズです。

でんでんむしむしのリズムに合わせて、ぷくぷくと頬や顔を膨らませていました。

これは、道具もなくどこでもできるエクササイズなので思いつきでできそうです。

どちらもお金もかからず手軽にできるので、是非続けてほうれい線を消したいと思います。

ただ、どちらもすごい顔になるので、人に見られないように注意が必要です。（笑）